A diario hay que comer unas 4000 calorías, así que seguimos una dieta rica en carbohidratos y grasas. Los menús en los lodges son amplios y variados. Para el desayuno suele haber algo de carbohidrato (tostadas, pancakes, pan tibetano, chapatis...) con distintos complementos (mermelada, miel, mantequilla, sirope de arce...). También hay opciones con huevos, cereales, patatas.... Café, té o chocolate. Para la comida y la

El trek del Campo Base del Everest es exigente. Debes estar en forma. No tienes que ser un Ironman, pero sí estar bien. No tener lesiones en el tren inferior, sobre todo. Ni tampoco enfermedades pulmonares o cardiacas. La clave para prepararse es caminar mucho. Muchísimo, antes de ir a Nepal. Cuantas más horas acumules, mejor. Con un poco de carga. De todos modos, si